主题：想当爸爸生儿子的需警惕，这七种行为会“杀精”！！！！！

脾气大的人容易脾气虚
　　
　　有一患者咨询医生。
　　
　　患者：我经常犯困、不想吃饭、容易感冒……。
　　
　　医生：你脾气虚。
　　
　　患者：怎么办
　　
　　医生：要吃点山药、枸杞子等补补脾气。
　　
　　过了一段时间
　　
　　医生：好点吗？
　　
　　患者，原本好了。
　　
　　医生：后来呢？
　　
　　患者：后来生了一场气，脾气又泄了。
　　
　　
　　 脾气一般用来反应一个人的性情、性格或习惯特征。中医讲的脾气是指五脏之一的脾脏的功能。按照中医五脏理论，发脾气，爱生气、经常郁闷，按理应该是“肝”的问题。但是，肝和脾有着密切的关系。就是肝气过旺，肝火太大，就很容易损害脾气。所以，生了一场气，脾气又泄了，这是有可能的。
　　
　　肝火为什么容易损伤脾气。这是根据五脏配属“五行”原理来的。中医有个五行理论。认为：宇宙万物是由木、火、土、金、水构成的，五脏也不例外。物质世界的运动变化也是按照五行间相生、相克等关系进行的。脾脏按“五行理论”属于“土”。肝脏属于“木”。
　　
　　木和土的关系是，正常生理情况，木克土，就是木对土有个制约，如果木气过旺，过分的制约，那就是侵略，很多脾气虚的人早期都是因为肝木太强了，对脾土攻击造成的。所以，少生气不仅是对肝，同时对脾脏也是最好的保护。脾的功能好了，就不容易犯困、吃饭不香和感冒了。
　　
　　 脾气大的人容易脾气虚，从中医讲是有道理的。中医的道理和中国的文字、文化是一脉相承的，所以，中医普及起来相对西医在某些方面要有优势。但是，关于中西医有个非常核心的概念要清楚。那就是：中医的心、肝、脾、肺、肾五脏和西医的心、肝、脾、肺、肾五脏完全不同。西医的五脏看得见，摸得着，就是打开胸腹看见的那种解剖形态。而中医的五脏是看不见的（至少现在看不见），它是一组功能概念，也就是把不同的机体功能进行系统分类，分别用心、肝、脾、肺、肾来表达和概括。比如，脾功能负责食物营养的消化运输、主四肢肌肉，主统血等，所以，脾功能（脾气）不好，就容易消化不好，身体发困、四肢无力等。再举一些西医、中医不同器官概念的例子：意识功能，西医在脑，中医在心；情绪西医在脑，中医在肝；决策力西医在脑，中医在胆；储血功能西医在脾，中医在肝；造血功能西医在骨髓，中医在心和脾；一呼一吸，西医讲都在肺，而中医讲呼气在肺，吸气在肾等等。
　　
　　 中医五脏理论的形成几乎没有解剖上的依据和思维，是在强调宏观的整体论思维逻辑，以及“有诸内者，必形诸外”的信念上逐渐形成的。如果把西医讲的五脏和中医讲的五脏混同起来，或是想从核心理论上进行中西结合的想法是荒诞。
　　
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　　五行属性和归类
　　
　　l木：生发、条达
　　
　　l火：炎热、向上
　　
　　l土：生化万物
　　
　　l金：肃杀、清静
　　
　　l水：寒冷、向下
　　
　　事物五行属性的归类
　　
　　根据五行特性，运用取类比象和推演方法，对自然界的事物、现象及人的生命活动进行分类，便构成了木、火、土、金、水五大系统，这也是中国古代哲学对物质世界的分类和看法之一。
　　
　　五行的生克
　　
　　相生和相克，是事物不可分割的两个方面，没有生，就没有事物的发生和发展；没有克，就可能出现事物的过度发展，变化中的平衡与协调，一生一克，保证了事物及事物间的正常运动的协调与平衡。

 冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个“点”能够保平安。
　　
　　一、进“点”补
　　
　　冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异。冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，能够了解这个理论，在冬季进补时就可以有一些选择。

二、出“点”汗
　　
　　冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

特别是现代人冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的，南方冬季3天洗澡一次较合适。至于锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

三、喝“点”粥
　　
　　冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥

五、早“点”睡
　　
　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。

七、护“点”脚
　　
　　冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚，冬季养生才能事半功倍。

八、饮“点”茶
　　
　　茶是人的最佳饮料之一，含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的人更应常饮茶。但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶。

十、防“点”病
　　
　　冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

 中医养生五招 帮您迅速消除疲劳

3.吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。