╋艺 镇╋╋灌水の海洋╋┣◇艺镇大水缸 → [转帖]瘦人火多 胖人湿气多


  共有2760人关注过本帖树形打印复制链接

主题:[转帖]瘦人火多 胖人湿气多

美女呀,离线,留言给我吧!
admin
  1楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信 司令 亲民勋章
等级:管理员 帖子:2958 积分:26726 威望:0 精华:8 注册:2003/12/30 16:34:32
[转帖]瘦人火多 胖人湿气多  发帖心情 Post By:2017/6/5 14:55:28 [只看该作者]

以下内容整理于网上,正确与否无法确认,仅供参考。身体不适时,勿轻信言论,请及时到正规医院就诊!

--------------------------------------------------------

脾主四肢 

瘦人火多 胖人湿气多
我们的体形在一定程度上也可以反映身体内水湿的情况。中医典籍中常常提到“肥人多湿,瘦人多火”。这里说的“肥”不是指健壮的人,而是指肥胖的人。一般而言,肥胖或容易发胖的人,体内容易产生痰湿,而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛,肝肾阴虚而津液少。
有人说,胖是因为脾胃好,营养吸收得好。其实,恰恰相反,胖人不一定脾胃好,反倒是因为整个代谢出了问题才导致了肥胖。脾主运化,它负责输送营养物质,把没有营养的物质丢掉,这样我们的身体才能保持一个正常的体态。但是如果脾虚了,身体内的津液代谢不通畅,就容易积在身体里产生痰湿,当这些湿邪泛溢到皮肤上,就会引起肥胖。所以,大家看到很多男人一到中年,就容易有啤酒肚,这就是脾虚的原因。

 

因为体内湿气大,所以很多胖人嘴里常有黏黏糊糊的感觉,舌体比较胖,舌苔厚腻。湿性重浊,因此他们常感觉疲乏困重,不喜欢运动。对于他们而言,想要减肥可以从健脾祛湿上入手。首先,饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品,避免暴饮暴食、食速过快;其次,平时要让自己动起来,一周有两三次的锻炼机会,“动能生阳”,阳气充足了,湿气也就难以在体内积存。
  瘦人多火,因为体内湿气偏少,而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多,可就是不长胖,这种人往往阳气偏亢,体内火旺。中医讲究阴阳平衡,火为阳,水为阴,如果阳气过剩,就容易阴虚水少。这就好比,我们的身体本来需要一锅热水,可体内的“火”太大了.水被烧得就剩了一半,这样身体所需水液不够,人就容易因此产生内热而上火。有的人天生就是这种阴虚火旺的体质,但也有些人是因为后天的生活习惯造成的,比如爱吃辣椒、爱喝酒,这种饮食习惯容易让人产生燥热,造成阴虚。还有的人爱熬夜,这也会损伤阴津。

体内阴虚的瘦人,由于缺乏津液的滋润,所以容易出现眼干、皮肤干燥、咽喉疼痛、失眠烦躁等。对于这类人而言,可以从养阴清热的方向进行调理。我比较瘦,也属于阴虚体质,所以平时我不怎么吃燥热的食物,倒是偏爱白菜、萝卜、豆腐一类的清淡食品。
起居上,要做到早睡早起,本来你体内的津液就不多,如果总熬夜,小火总烧着,津液就会更少。

。另外,阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪,保持一个平和的心态。。静能生水。你静下来了,体内的小火也会慢慢平息。

其实并不是食疗、药疗没有作用,只是这个方法不适合你,因为体内湿气重是身体多个地方出现了问题。最重要的是脾脏、肾脏、肠胃排泄都出了问题,那么去是要解决这三个方面的问题才能达到效果。脾胃虚弱的人运化不好,可能一杯水都不能完全运化吸收,所以再食疗或吃药,只会增加代谢负担,并不能起到祛湿排寒的效果。

那么在中医的角度看来,如果有一种方法不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康就再好不过了,经过研究发现,在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。

 

据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫足贴,此配方比其他的祛湿方法效果都要好。

通过穴位,外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络,以经络的传导疏通,向体内输入药力、热能与信息,从而激发起人体自身的各种反应机制,来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡,使之达到养生保健、防疗疾的作用。

 

 

 

 

胖补气  瘦补血
人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
那么,什么是气呢?从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了——气,是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
     肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
     血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
     肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
     所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
     气有四虚
胖人气虚,为什么会气虚呢?原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。
 气虚,就是说,这个人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。
 阳虚,指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。
     痰湿,指人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”,《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝聚在一起的肥肉叫脂,松软的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
     湿热,指身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说:“肉人者,上下容大。”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。
   人有四胖
    大体如下—— 胆小的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚;肿眼泡的胖子有痰湿;急躁易怒的胖子有湿热。

 

胆小的胖子气虚

看一个胖子是不是气虚,首先应看他胆量如何,一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚,还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。
   舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多,水将舌体泡大了,水为什么会多呢?这是因为气虚,气化功能较弱,不能将水湿代谢气化出去。所以,如果一个胖子的舌头有齿痕,那么,这个胖子十有八九属于气虚型。
   最后,判断是不是气虚型胖子,还要看他的精神状态,一般气虚型胖子气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。
  “气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。   

治疗方法:党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。以下内容需要威望达到4才可以浏览

 

怕冷的胖子阳虚

有一类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。另外,阳虚型胖子有的还会出现阳痿。   

治疗方法:张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸,又叫八味肾气丸,由八味药组成,分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药,就成了六味地黄丸,因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子,所以,人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧!水放在一个容器里,一般情况是出不来的,如果通上电加热,水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药,就相当于给加湿器接通了电流,它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘,大热,肉桂性味辛甘,温,它们一进入人体之后,就能产生热能,将寒冷的肾水加热,变成肾气,这样,人的全身就开始逐渐温暖起来。
    经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气,经常按摩这几个穴位能使阳气生发

 

肿眼泡的胖子有痰湿

    有一类胖子的气本来很足,但因为身体内有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢?

首先,应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”,脾主运化,如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。
    看一个胖子体内有没有痰湿,还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”,却属于“均一性肥胖”,人胖腹不大,形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”,却是上下皆肥。有一类胖子,他们身小腹大,脂肪都集中在了腹部,一圈又一圈,被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈,腰腹肉肥下垂,那么他多半体内有痰湿
    看一个胖子有没有痰湿,还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期,司马昭独揽大权,生活日益奢侈,每天大鱼大肉,身体内便形成了痰湿,经常痰多胸闷。结果,正在他准备登基之时,忽然中风不语,一命呜呼。

   解决方法:吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂,枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾,吃的时间长了,身体内的痰就化开了,气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动,最好是散步,每天1小时,5公里。三分调,七分养;三分靠医生,七分靠自己。

 

急躁易怒的胖子有湿热

有一类胖子,古人称为“肉人”,我们称为结实型的肥胖,与虚胖相反。他们性格急躁,动不动就发火。其实,这类胖子的急躁易怒并不是天生的,而是因为他们的体内有湿热。
    湿就是身体内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿,死水与热结合,就成了湿热。如何判断自己是否是湿热型的胖子呢?

首先可以观察一下脸色,如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,一眼望去,脸就像一张油光纸,又油又亮,用手一摸,感觉有一层油似的。除此之外,脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺,痤疮很多情况是因为体内湿热郁积,排不出去,最后在脸上激发出来,这也是我们平时说的痘痘。
    看一个胖子有没有湿热,还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃,胃有湿热,中医称为“胃热湿阻”,胃受热之后,其功能就会亢进,这时人的饭量就会大增,动不动就会感到饥饿。然而,胃纳过旺,就势必加重脾运化的负担,脾有“运化水湿”的作用,脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以,中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
    分辨湿热型胖子,还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄,就好像煮饭的时候火太大,饭就煮焦了,成了焦黄色的锅巴,如果再不关火,锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深,证明你体内的湿热越严重。
    我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞,小便短赤。湿热体质的人,怕湿怕热,对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
    看一个胖子体内是否有湿热,还应看他的眼睛,湿热内蕴,热灼血络,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反应。其实,这就是体内有湿热的表现。
    总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

解决方法:开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药,吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,千万不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用,那就是每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

不同原因造成的气虚,有不同的调理方法;不同的胖子,有不同的养生之道,这就是中医的辨证施治。

 

 

一式三招补气法

一式就是牢记气虚补气这个大方向。
    三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

    许多胖子气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。所以,胖子养生先应清心。清心有很多方法,比如站桩法。每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后, 都会感觉到内心一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。

第二招就是喝粥。粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
    专家推荐的则是荷蒂粥,荷蒂就是荷叶的蒂,它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷(莲藕)这种植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水没,在金、木、水、火、土五行中,它独占三行,它生于土中,秉承了土气,居于水中吸收了水气,长成为植物,又蕴藏了木气。荷全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用,更能生发元气,用它来煮粥最适合气虚的胖子。

第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每天熏炙,能起到补气的作用。

 

火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血淤;内向的瘦子气郁;爱长疮的瘦人有湿热

瘦人多阴虚火旺,应进补养阴滋液的食物,可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往剩内热,因此,体弱的人易烦燥易怒,口干咽痛、故在滋养的同时,还要注意清虚火,以下内容需要威望达到4才可以浏览

如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状,则可以补血。据专家介绍,血虚也分两种,一种是血红蛋白偏低,这类人大都是由于缺铁引起的,以下内容需要威望达到4才可以浏览

另外人则血液功能不足,血红蛋白和血色素都不低,这内人可以选用黄芪、当归按 6 :1 的比例、再加上适量大枣熬水喝。


 

[此贴子已经被作者于2017/6/5 15:41:59编辑过]


  
平面设计、网站建设、三维动画、视频制作 联系QQ:114103945  回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
admin
  2楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信 司令 亲民勋章
等级:管理员 帖子:2958 积分:26726 威望:0 精华:8 注册:2003/12/30 16:34:32
  发帖心情 Post By:2017/6/5 15:40:56 [只看该作者]

人又为什么会瘦?

    有人说,瘦是因为吃得少,营养不良。这话也有点道理,但还是不全面。的确,许多瘦人都是自己饿瘦的,但还有很多瘦人吃得很多,就是不长肉。人之所以瘦,是因为血虚。血虚,火就旺。火是什么?火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了,太足了,大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子,正常的运转是每分钟60圈。气虚了,动力不足,车轮子每分钟只能转30圈,这样一来脂肪就形成了堆积。气太多,动力太大了,车轮子每分钟转了120圈,不仅将该气化的气化掉了,而且把不该气化的也气化掉了,瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态,所以,他们血虚多火。

血虚是消瘦真正的原因,而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。

    瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型:纤弱型,吸收不良型,高代谢型和劳碌型。

 

     纤弱型瘦人如何长胖

   纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达的类型。他们也没有什么病,只是抵抗力略低,体力略差一些。年轻的男人和女人当中,都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少,生活以静态为主。一旦人到中年,很容易在腰腹部增加脂肪,演变成青蛙体型。

纤弱型的人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上,再适当增加饮食,就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑,也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。

日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益,对纤弱型很有帮助。

在饮食方面,建议增加主食,也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食,晚上加一餐夜宵,建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。

 

       吸收不良型瘦人如何长胖

    吸收不良型的人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病,有的人是消化酶分泌不足,有的人是胃下垂,等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食,这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖,就大量吃肥肉,结果造成呕吐、腹泻,反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,结果三餐反而更没胃口,营养质量却反而下降。

建议吸收不良型的人先去看中医,调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂,建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水,尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶,吃面包、馒头、发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品。同时,再做一些温和轻松的运动,比如散步,慢跑,柔软操,交谊舞,太极拳之类。低强度的运动可以放松心情,并改善消化吸收。织梦好,好织梦

 

 

   高代谢型瘦人如何长胖

    高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康,精力旺盛,不爱生病,身体温暖,只是看起来脂肪偏少,腰围很小。

  这种人不能叫做瘦,因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态,高水平的雄激素使他们基础代谢水平高,肌肉紧实,爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉,那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以,他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚,建议去健身房做健美训练。  

 

      劳碌型瘦人如何长胖

    劳碌型的人往往已经人到中年,他们工作上操心的事情多,睡眠质量不好,在家又非常勤劳,从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大,体力也透支。这些人简单多吃没有用,因为他们食欲不太好,消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养,远离烦扰,放松身心。如果可能的话,咨询保健专家适当进补。

  劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动,能改善血液循环,减少大脑的疲劳,提高睡眠质量。对他们来说,最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好,环境也拥挤,加上有明确的锻炼目标和要求,对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动,一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。 

  无论哪一种类型,都要明确一个问题:增加体重,一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况,这种长胖是毫无意义的,甚至只能给身体带来负担!

 

以下内容需要威望达到5才可以浏览

 

 

 

[此贴子已经被作者于2017/6/5 17:12:12编辑过]


  
平面设计、网站建设、三维动画、视频制作 联系QQ:114103945  回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
admin
  3楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信 司令 亲民勋章
等级:管理员 帖子:2958 积分:26726 威望:0 精华:8 注册:2003/12/30 16:34:32
  发帖心情 Post By:2017/6/5 16:48:45 [只看该作者]

以下内容需要威望达到5才可以浏览

 

在补益人体的中药当中,

『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』,

“气为血之帅”,“血为气之母”,而人体又为气血所构成。

 

 

 

 

 

此火大多是指因为阴虚而致的虚火。中医讲体质看体型,瘦人多认为其气血亏虚无以生化充养肌体。天人相应,人体阴阳当保持平衡,阴衰则阳偏亢,阴津亏损则虚火内生,所以瘦人多火,所说的“胖”,其实就是指的肥胖,并非健壮;其肥人肉如棉絮,大腹便便者,每多有湿聚生痰、气虚无力之象;故“内经”曰:凡治病察其形、气、色、泽.

 

 

一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

 

 中医认为体内湿气重,易出现水肿型肥胖,排出湿气,暖调养才能制定不易发胖的体质。

 

祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,会加重肥胖,所以应该饮食清淡,多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有效的除湿食物。

 

辣椒

生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气,并且很多瘦身产品都内含辣椒成分,可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿,能把体内多余的湿气驱除出去。

但是辣椒吃多了会上火,所以尽量与凉性食物烹调,如青菜类的苦瓜、青瓜等,就能在减肥除湿的同时不怕上火。

 

荷叶茶

荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮,在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢,还可以有助于祛湿排毒,同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

 

 

薏仁茶

薏仁是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。最简单的办法也可每天冲泡两包薏仁茶,可轻松祛除湿气。

 

红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。

 

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,还能够养胃生津,使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠,有利尿排湿的功效,是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。

 

 

冬瓜海带汤

少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

红豆

吃红豆能补心养血,并且古籍里也记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。


 

a、环境

少暴露在潮湿的环境中


b、加强运动减肥
运动出汗是很好的去湿气,

c、拔罐疗法
通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,

 

 

 

 

 

痰湿是指由于外感或者内因等因素,致使脾胃气虚,不能运化水湿,使其内停。停滞日久则形成痰浊,痰浊形成后又再阻碍气机的输布,使得气滞,湿阻更为严重。因此痰湿不仅是病理产物,其本身也是致病的因素。

中医上表明:“胖人多痰湿,瘦人多虚火;十人胖,九人湿。”这句话从根本上回答了,为何有些人吃得不多,还坚持运动,为何就是难瘦。体内湿气不除,身体循环不畅,湿气淤积导致体内酸碱性不平衡,想要瘦下来,基本上很难。


虚胖的人很好认,他们一般连喝水都会肥,看起来很强壮,全身是肥肉,但却很虚、体力也差,很容易困、耐力差、偏爱重口食物、舌苔发白发厚、大便溏粘,拉完难冲掉,这就是典型的虚胖啊。简单的说就是水肿!是水肿!是水肿!

虚胖是亚健康所表现的人体状态之一,是最常见的主流病症之一,且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时,反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。


怎么把水排出去?

要排水,要选祛湿利水健脾的方子。祛湿利水好理解,为何要健脾?科普一下:脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,其病机为湿邪困脾,故要健脾祛湿。方子如下:

桑叶荷钱茶:

 

荷钱清热解暑、除湿祛瘀,可利尿通便,重要的是它健脾升阳。搭配桑叶、罗汉果、决明子以及山楂等祛湿消脂缓解便秘的食物,此方有很好的祛湿降脂效果,长期饮用,虚胖的人都很快瘦!

[此贴子已经被作者于2017/6/5 17:22:08编辑过]


  
“艺镇”官方站:www.zyzsky.com QQ群:1221854  回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
admin
  4楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信 司令 亲民勋章
等级:管理员 帖子:2958 积分:26726 威望:0 精华:8 注册:2003/12/30 16:34:32
  发帖心情 Post By:2017/8/17 10:40:39 [只看该作者]

yws中医院 取中药处 提示

 

中药服法禁忌

在服用中药液期间:

1忌浓茶,影响人体吸收 

2忌萝卜,降低药效而达不到治疗目的

3忌生冷,影响胃肠对药物的吸收

4忌辛辣

5忌油腻

6忌腥膻

  注:忌口不能绝对化,要因人,因病而 异,特别是慢性病人,若长时间忌口, 忌口的种类又多,则不能保持人体正常 所需营养的摄入,反而降低了人体的抵 抗力,对恢复健康不力,因此需在医师 的指导下,可适当食用增加营养的食物, 以免营养缺乏。
  中药液应放冰箱冷藏或放置阴凉处, 避免阳光直射(中药液如出现涨包,发酸,应禁止服用)。

 



  
“艺镇”官方站:www.zyzsky.com QQ群:1221854  回到顶部